مطالعہ کا کہنا ہے کہ – CNN

مطالعہ کا کہنا ہے کہ – CNN

(سی این این) آپ کے نالوں پر آرام نہ کریں، کیونکہ آپ کی شنگھائی کامیابیاں آپ کو ڈیمنشیا سے نہیں بچائے گی، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے.

جرنل آف نیروولوجی میں ایک مطالعہ کے مطابق، اعلی سطح کی تعلیم ڈومینیا کے آغاز میں تاخیر نہیں کرتا اور کمی کی رفتار کو سست نہیں کرتا. اس کے علاوہ، لیڈر محقق کا کہنا ہے کہ بلکہ آپ کے سالوں میں انکوائری اور ذہنی طور پر فعال رہنا بہتر ہے.
سچے، یہ گزشتہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کمرشل لوگ کمرشل ڈومینیا تیار کرتے ہیں جو کتابوں میں زیادہ وقت لگاتے ہیں، اس سے شکاگو میں رش میڈیکل کالج کے سنجیدہ ادویات کے مطالعہ اور ڈائریکٹر رابرٹ ولسن نے بتایا.
ولسن نے کہا کہ “تعلیم کچھ فائدہ مند ہے، لیکن یہ کچھ حد تک محدود ہے.” “اصلی کھیل یہ ہے کہ آپ کتنے کمی میں ہیں،” اور تعلیم مثبت طور پر اس پر اثر انداز نہیں ہوسکتی.
پھر بھی، ایسی سرگرمیاں جو آپ کی عمر میں مدد کرسکتی ہیں وہی وہی ہیں جنہوں نے اسکول میں سیکھا، انہوں نے کہا: “دوسرے حصوں اور ذہنی طور پر چیلنج پیشہ ورانہ تحریروں کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کرنا پڑتا ہے.”

سنجیدگی سے ریزرو: آپ کے دماغ کو بہتر بنانے کی صلاحیت

ڈیمنشیا ایک رویے والا ریاست ہے جو آہستہ آہستہ سوچ، میموری، زبان، دشواری حل کرنے اور خود مینجمنٹ کی مہارتوں کو ختم کرتی ہے.
ولیم نے وضاحت کی کہ “ڈیمنشیا کے اہم ڈرائیوروں نے یہ نیوروڈینجینٹینٹ اور سیروبروسکولر راستے ہیں جو دماغ میں جمع ہوتے ہیں اور عمر سے متعلق ہیں.” دماغ کے راستے میں الٹیمیرر کی مرض میں دیکھا جاتا پروٹین پلیز اور ٹانگیں شامل ہیں، اس کے ساتھ ساتھ انفیکچرز (مردہ ٹشو کے چھوٹے علاقوں) میں موجود ہیں.
اگرچہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 50 سالہ عمر میں سنجیدہ کمی سے دماغ کے راستے پر منسلک ہوتا ہے، وہاں 50 فیصد ہے جو ان سے منسلک نہیں ہے اور اس کے علاوہ کسی اور کی وجہ سے ہونا چاہیے.
انہوں نے کہا کہ یہ “کچھ اور” عام طور پر سنجیدگی سے ریزرو ہونے والا ہے. یہ دماغ کی لچک اور اس کی راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پانے اور پر قابو پانے کی صلاحیت ہے، اور یہ عمر کی عمر میں سنجیدگی سے کام کی حفاظت کے لئے جانا جاتا ہے. “بڑی چیلنج ہے: سنجیدگی سے ریزرو میں کیا کردار ادا کرتا ہے، اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟”
اس کے بعد، نیا مطالعہ یہ جاننے کی کوشش ہے کہ کس طرح تعلیم سنجیدگی سے ریزرو میں مدد کرتی ہے. ولسن اور ان کے ساتھیوں نے شکاگو میٹروپولیٹن علاقے میں بڑے پیمانے پر لوگوں سے جمع کردہ اعدادوشمار کا تجزیہ کیا، جو سالانہ تفصیلی ٹیسٹ پر اتفاق کیا اور ان کے دماغوں کو موت کے بعد خود کار طریقے سے عطیہ کرنے کا عزم کیا.
اوسط، 2،899 مطالعہ شرکاء نے 16 سال سے زائد تعلیم سے زیادہ تھوڑا سا تھا. ولسن اور ان کے ساتھیوں نے شرکاء کو تین گروہوں میں تقسیم کیا: ان لوگوں کو 12 سال یا کم سے کم، جنہوں نے 13 سے 16 سال تک تعلیم حاصل کی اور وہ تعلیم یافتہ 17 سال یا اس سے زیادہ. مطالعہ کے دوران 696 شرکاء نے ڈیمنشیا تیار کیا جبکہ مطالعہ کی مدت کے دوران 405 ذیلی گروپ بھی مر گیا اور خود مختار ہوگئے.
امتحان کے اسکور اور آٹوپسی کے نتائج کی تلاش میں، ولسن اور اس کے ساتھیوں نے مطالعہ کے آغاز میں اعلی سطح پر تعلیم اور اعلی سوچ اور میموری مہارت رکھنے کے درمیان ایک لنک پایا.
ولسن نے کہا کہ سب کچھ اچھا ہے، جس نے یہ کہا کہ یہ “اہم ہے کہ آپ کتنے سالگرہ کا مظاہرہ کرتے ہیں جب آپ پرانی عمر شروع ہوتی ہے، کیونکہ یہ ممکن ہے کہ پرانی عمر میں آپ کے دماغ میں بہت خراب چیزیں ہو رہی ہیں، [کیونکہ] یہ راستہ بہت زیادہ ہیں، بہت عام ہے. ”
اس کے علاوہ، اگرچہ، کلاس روم میں زیادہ سال گزرا مددگار ثابت نہیں ہوا. تعلیم کی سطح کے درمیان کوئی خطاط نہیں دیکھا گیا تھا اور ڈومینیا کے علامات شروع ہونے یا ان کے سنجیدگی سے کمی کی رفتار پر کتنے بوڑھے تھے. یہ آٹوپس کے نتائج میں بھی دیکھا گیا تھا: دماغ میں الزییمیر کی مرض کی نشاندہی کی اعلی سطح، اور تعلیم نہیں، کمی کی رفتار کا تعین کیا.
ولسن نے کہا کہ ممکنہ وجہ یہ ہے کہ تعلیم سنجیدگی سے محفوظ ریزرو پر کوئی اثر نہیں پڑا کیوں کہ “یہ بہت دور دراز ہے”. موجودہ سرگرمیاں، ماضی میں نہیں، سنجیدگی سے ریزرو پر اثر انداز کرنے کا امکان زیادہ ہوسکتا ہے.
جب ہم عمر بڑھے تو بالکل کون سی سرگرمیاں ذہنی گیس ٹینک بھریں گی؟
“آپ کس طرح سنجیدہ طور پر فعال ہیں، آپ نے کیا پڑھا اور اس طرح کی چیزیں،” ولسن نے کہا. “ہم نے کچھ شخصی خصوصیات بھی پایا ہے: عقیدت پرانی عمر میں آپ کے سنجیدگی سے کام کرنے سے متعلق ہے. زندگی میں مقصد ” مقصد ” کا ایک پہلو بھی ہے جس میں ہر روز سرگرمیوں میں معنی تلاش کرنے کی صلاحیت ہے. اس سب سے زیادہ علامات میں سب سے زیادہ دوسرے کے طور پر ایک ہی شرح پر پیروجولوجی کو جمع کرنے کے باوجود پرانے عمر میں بہتر سنجیدگی سے متعلق کام کرنے کے قابل بھی ہیں. ”
فلپ کی طرف پر، ڈپریشن پرانے عمر میں منفی سنجیدہ تبدیلیوں سے متعلق ہے.

نئی تلاش ‘حیرت انگیز’ ہے

سین ڈیاگو یونیورسٹی میں نفسیات اور نیوروسرسیوں کے ایک پروفیسر ڈاکٹر دلپ جیس نے کہا کہ مطالعہ کی “نئی اور حیرت انگیز تلاش” یہ ہے کہ “تعلیم سنجیدگی سے ریزرو میں بہت کم کردار ادا کرنے لگ رہا تھا، طویل عرصے سے منعقد ہونے والے عقائد کے برعکس یہ ایک اہم شراکت دار ہے. ”
جیس، جو نئے تحقیق میں ملوث نہیں تھے، نے ایک ای میل میں لکھا کہ مطالعہ کی طاقتوں میں بہت سے شرکاء اور جامع جانچ شامل تھے. تاہم، شرکاء “زیادہ سے زیادہ غیر لاطینی اشاروں تھے، لہذا نتائج نسلی اقلیتوں پر، خاص طور پر وہ کم سطح کی تعلیم کے ساتھ لاگو نہیں ہوتا،” انہوں نے لکھا.
تحقیق نے اب یہ بتائی ہے کہ دیر سے زندگی سنجیدہ سرگرمی اور درمیانی زندگی جسمانی سرگرمی سنجیدہ تبدیلی کی شرح کی پیش گوئی کر سکتی ہے. لہذا، تمام چیزیں مساوی ہوتی ہیں، ذہنی لوگ جو ذہنی طور پر سرگرم رہتے ہیں ان سے بھی کم کمی کا سامنا کر سکتے ہیں جو نہیں کرتے.
ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات اور رویے کے علوم کے پروفیسر اموری یونیورسٹی کے ڈاکٹر الیزا پی ونگو اور نیورولوجی اور انسانی جینیاتیات کے اسسٹنٹ پروفیسر ڈاکٹر تھامس ایس ونگو نے “مکمل” طور پر مطالعہ کی توثیق کی. اس کے نتائج “ان لوگوں کے باہر عام کرنے کے لئے آسان نہیں ہوسکتے ہیں جنہوں نے ان کی تعلیم کے نسبتا عمر کی شراکت اور ان سالوں میں زیادہ تر شرکاء میں سے بہت سے سال کی تعلیم حاصل کی.”
نئے ریسرچ میں حصہ نہیں لیا، حالانکہ ان کا اپنا کام یہ ہے کہ نفسیاتی عوامل کس طرح ڈیمینیا کے خطرے کو متاثر کرتی ہے.
انہوں نے ایک ای میل میں لکھا “ہم ایسا کرتے ہیں کہ تحقیقاتی رضاکاروں کے دماغ سے جینیاتی مواد اور پروٹین کو دیکھ کر اور دماغ میں تبدیلیوں سے متعلق زندگی یا دماغ کے راستے میں ان کی سنجیدگی سے تعلق رکھتے ہیں.” “یہ کیا دلچسپ ہے کہ زندگی، ڈپریشن میں اثر مقصد، تعلیم، عمر، یا دیگر معروف خطرہ عوامل سے آزاد ڈومینیا خطرہ ہے.” ان کی امید یہ ہے کہ وہ نئے عوامل کی شناخت کریں جو ذہنی کمی کے خلاف حفاظت کرتی رہیں.
جیس نے کہا کہ ڈومینیا کو فروغ دینے کے بارے میں فکر مند کسی بھی شخص کے لئے بہترین مشورہ، “صحت مند طرز زندگی، جسمانی ورزش (خاص طور پر ایروبیک) کے ساتھ، سنجیدگی سے متحرک سرگرمیاں، سماجی مصروفیت، اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر صحت مند غذا (سبز پتی سبزیاں، وٹامن ای ، انگور، گری دار میوے)، نیند کی حفظان صحت، آرام کے لئے مراقبہ، اور مثبت رویہ.
“منتر ہے: یہ ایک صحت مند طرز زندگی پر عملدرآمد شروع کرنے کے لئے زندگی میں کبھی بھی دیر نہیں ہوسکتی ہے.”