گرم پانی بمقابلہ سرد پانی؛ ڈاکٹر NDTV – فوری وزن میں کمی کے لۓ بہتر کون سا ہے

گرم پانی بمقابلہ سرد پانی؛ ڈاکٹر NDTV – فوری وزن میں کمی کے لۓ بہتر کون سا ہے

مطلوبہ پانی کی کمی گرم پانی پر قابو پانے کی طرف سے حاصل نہیں کیا جا سکتا ہے لیکن اس کے لئے ذمہ دار دیگر عوامل موجود ہیں.

Hot Water Vs Cold Water; Which Is Better For Quick Weight Loss

روزانہ کی بنیاد پر صحت مند کھانے اور کام کرنا کلید ہے.

ہائی لائٹس

  1. بقا کے لئے پینے کا پانی ضروری ہے
  2. کافی گرم پانی پینے کے جسم کو صاف کرتا ہے
  3. صرف گرم پانی پینے یا وزن میں کمی کی مدد نہیں کر سکتا ہے

پانی ضروری ہے! جب آپ یہ کہتے ہیں کہ ہمارے جسم میں 70 فیصد پانی پیدا ہوتا ہے تو اسے یقینی طور پر انسانی جسم کو بقایا بقا کے لئے بگاڑنا پڑتا ہے. ہم اپنی زندگی کو اس کے بغیر تصور نہیں کر سکتے ہیں. لیکن بہتر، گرم پانی یا سرد پانی کیا ہے؟ ٹھیک ہے، مقصد کو جسم کو ہتھیاروں سے رکھنے کے لئے ہونا چاہئے اور اسے روزانہ 7-8 شیشے پانی پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. پورے سپنج پانی کو نہ صرف جسم سے زہریلا نکالتا ہے بلکہ میٹابولزم میں بہتری میں مدد ملتی ہے .

یہ بھی پڑھتے ہیں: میٹابولزم کا اثر وزن کے نقصان کے لۓ آپ کے امکانات کو کس طرح کرتا ہے؟

کیا گرم پانی (لوک گرم پانی) واقعی مدد؟

ہم اکثر یہ کہتے ہیں کہ گرم پانی (لوقا وار پانی) وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں لیکن یہ کیسے ثابت ہوسکتا ہے؟ یہ چربی کی پٹھوں کو توڑنے میں مدد کرسکتا ہے اور بڑھتی ہوئی کور جسم کے درجہ حرارت کی وجہ سے جسم کی میٹابولک شرح کو بڑھا سکتا ہے. تاہم، یہ قدرتی طور پر جسم کو ہائیڈریٹ دیتا ہے جس میں غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور بدن سے فضلہ کی مصنوعات کو بھی ہٹا دیتا ہے. کافی گرم پانی پینے کے جسم کو صاف کرتا ہے اور قبضے سے نجات میں مدد ملتی ہے. جب ہم یہ نہیں کہہ سکتے ہیں کہ اگر یہ واقعی وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے تو، ہم اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ یہ آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ سے رکھتا ہے اور خون کی گردش میں مدد کرتا ہے. مطلوبہ پانی کی کمی گرم پانی پر قابو پانے کی طرف سے حاصل نہیں کیا جا سکتا ہے لیکن اس کے لئے ذمہ دار دیگر عوامل موجود ہیں.

وزن کے نقصان کے دیگر عوامل

تاہم، صرف گرم پانی پینے یا شاید وزن میں کمی کی مدد نہیں کر سکتا ہے. دوسرے عوامل جن میں صحت مند وزن میں کمی کا سامنا شامل ہے وہ صحت مند کھاتے ہیں اور ایک فعال ورزش زندگی طرز زندگی کو برقرار رکھتی ہیں. صحتمند ذرائع کا کھانا کھانے کے ارد گرد آپ کے ارد گرد تمام جنکوں کو کاٹ اور پھل، سبز سبزیاں، گری دار میوے، بیج اور دالوں جیسے کھانے کا انتخاب. کھانا کھاتے ہیں جو ہضم کرنے کے لئے آسان ہیں اور غذائیت سے متعلق ہیں. ایک فعال ورزش میں آپ کی پسند اور صحت کے مقاصد کے مطابق چلانے، پائلٹ یا کسی بھی ورزش سیشن میں شامل ہونا چاہئے. یہ آپ کی اضافی کیلوری جلانے کے دوران آپ کی میٹابولزم میں بہتری میں مدد ملے گی.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پیاس یا بھوک ہیں؟

جب آپ بھوکے محسوس کرتے ہیں تو، کیا تم نے کبھی کبھی تصور کیا ہے یہ واقعی بھوک یا پیاس ہے جو آپ کو پریشان کر رہا ہے؟ یہ الجھن آپ کے جسم کی ضرورت سے کہیں زیادہ کیلوری فراہم کر سکتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ بھوک اور پیاس کی علامت دماغ کے اسی حصے کی طرف سے جاری ہیں. اس طرح کے حالات میں، ہمیشہ 1-2 شیشے پانی پائیں اور کچھ وقت انتظار کریں. اگر یہ آپ کو مطمئن ہو تو، یہ مکمل طور پر پیاس تھا اور یہ آپ کو اضافی کیلوری پر آپ کو لوڈ کرنے سے محفوظ کرے گا.

نتیجہ

گرم، اگر شرط لگاتا نہیں کرسکتا پانی بالکل وزن میں کمی کے لئے کام کرتا ہے لیکن ہم اسے بالکل آپ کی صحت کے ساتھ رکھنے میں مدد ملے گی شرط لگاتا ہوں. یہ بہت سارے فوائد فراہم کرتا ہے لیکن اس کا خیال صرف اس کا حصہ کل نہیں ہوگا. روزانہ کی بنیاد پر صحت مند کھانے اور کام کرنا کلید ہے. بقایا کے لئے پینے کا پانی ضروری ہے اور گرم پانی جبکہ فوائد فراہم کرتی ہے، اسے پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. تاہم، یہ ذہن میں رکھا جانا چاہئے کہ وزن میں کمی پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے اسے مکمل طور پر انحصار نہیں کرنا چاہئے.

یہ بھی پڑھیں: 5 پینے جو آپ کی میٹابولزم کی رفتار اور فوری طور پر آپ کے پیٹ موٹی جلانے میں مدد

ڈس کلیمر: مشورہ سمیت یہ مواد صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے. یہ قابل طبی طبی رائے کے لۓ متبادل نہیں ہے. مزید معلومات کے لئے ہمیشہ ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. این ڈی ٹی وی اس معلومات کے ذمہ داری کا دعوی نہیں کرتا.

ڈاکٹر این ڈی ٹی وی آپ کی صحت کی ضروریات کے لئے ایک سٹاپ سائٹ ہے جو صحت مند زندگی، غذا کی منصوبہ بندی، معلوماتی ویڈیو وغیرہ پر ماہر مشورہ کے ساتھ سب سے معتبر صحت کی معلومات، صحت کی خبر اور مشورہ فراہم کرتی ہے. صحت مند مسائل کے بارے میں آپ کو سب سے زیادہ متعلقہ اور درست معلومات مل سکتی ہے. جیسے ذیابیطس ، کینسر ، حمل ، ایچ آئی وی اور ایڈز ، وزن میں کمی اور بہت سے دوسرے طرز زندگی کی بیماریوں. ہمارے 350 سے زائد ماہرین کا ایک پینل ہے جو ہمارے قیمتی آدانوں کو دینے اور صحت کی دیکھ بھال کی دنیا میں تازہ ترین ذریعہ فراہم کرتے ہوئے مواد کو فروغ دینے میں ہماری مدد کرتے ہیں.