اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے لئے ایک سادہ حکمت عملی – ANI نیوز

اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے لئے ایک سادہ حکمت عملی – ANI نیوز

<مضمون>

> ANI | تازہ کاری: مارچ 27، 2019 21:53 IST

واشنگٹن ڈی سی. [امریکہ]، مارچ 27 (این این آئی): چاکلیٹ، اچھی موسیقی، شیشے کا ایک ٹکڑا، ہم سب کے پاس ایک خراب موڈ سے نمٹنے کا ہمارے حل ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہماری خواہشات کو اٹھانا کرنے کا دوسرا راستہ دوسروں کو بھی اچھا کرنا چاہتا ہے.

دنیا بھر میں چلنے اور دوسروں کے لئے رحم کرنے کی پیشکش تشویش اور بڑھتی ہے خوشی اور feelings سماجی کنکشن کے. یہ ایک آسان حکمت عملی ہے جس سے آپ کو آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں میں شامل کر سکتے ہیں بہت زیادہ وقت نہیں لگتا ہے، “ڈگلس Gentile نے کہا. مطالعہ کے لیڈر محققین.

مطالعہ کے حصے کے طور پر، محققین کی ایک ٹیم نے تشویش اور خوش آمدید یا بہبود میں اضافہ کریں. کالج کے طالب علموں کو 12 منٹ کے لئے ایک عمارت کے ارد گرد چلتا ہے اور مندرجہ ذیل حکمت عملی میں سے ایک پر عمل کرنا:

محبت کرنے والا مضمون: ان لوگوں کو دیکھتے ہیں جو اپنے آپ کو دیکھتے ہیں اور اپنے آپ کو سوچتے ہیں، “میں اس شخص کو خوش رہتا ہوں.” طلباء کو اس کا مطلب یہ تھا کہ وہ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کیونکہ وہ سوچ رہے ہیں.

وہ دیکھتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے سے کیسے مربوط ہیں. یہ تجویز کیا گیا تھا کہ طالب علموں کی امیدوں اور احساسات کے بارے میں سوچتے ہیں وہ اشتراک کرسکتے ہیں یا شاید وہ ایک ہی کلاس لے جائیں. br>
نیچے سماجی مقابلے: ان لوگوں کو دیکھتے ہیں جو دیکھتے ہیں اور اس بارے میں سوچتے ہیں کہ وہ ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر ہو سکتے ہیں جو ان کا سامنا کرتے تھے.

، اس میں ایک کنٹرول گروپ بھی شامل ہے جس میں طلباء کو لوگوں کو دیکھنے کے لئے ہدایت کی گئی تھی اور باہر کی طرف دیکھتے ہیں، جیسے جیسے ان کے لباس، رنگوں کا مجموعہ، ساختہ اور شررنگار اور لوازمات بھی شامل ہیں. تشویش ، خوشی ، کشیدگی، ہمدردی اور منسلک.

دوسروں نے بہت خوش، زیادہ منسلک، دیکھ بھال اور جذباتی، ساتھ ہی کم فکر مند محسوس کیا. منسلک گروپ زیادہ جذباتی اور منسلک تھا. ایک کم از کم سماجی مقابلے میں کوئی فائدہ نہیں ہوا اور محبت رحم کی تکنیک کے مقابلے میں بہت زیادہ خراب تھا.
جو طالب علم دوسروں کے مقابلے میں دوسروں کے مقابلے میں کم ہوتے تھے وہ دوسروں کو اچھی طرح سے خواہشات میں اضافہ کرنے والے طلباء کے مقابلے میں کم جذباتی، دیکھ بھال اور منسلک ہوتے تھے.
“اس کے بنیادی طور پر، نیچے سماجی مقابلے ایک مسابقتی حکمت عملی ہے،” میٹھی نے کہا. “یہ نہیں کہنا ہے کہ یہ کچھ فائدہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن مقابلہ دماغوں کو دباؤ سے منسلک کیا گیا ہے، تشویش ، اور ڈپریشن. “

انہوں نے امید ظاہر کی کہ وہ لوگ جو قدرتی طور پر ذہنی طور پر تھے، اس سے محبت کی حکمت عملی سے زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، یا narcissistic لوگوں کو دوسروں کے لئے خوش ہونے کی خواہش مند مشکل وقت ہوسکتا ہے. نتائج کی طرف سے کچھ حیران کن تھے.

.in / search؟ query = anxiety “> اندیشی ، اضافہ کریں خوشی ، ہمدردی، اور سماجی کنکشن کے احساسات ، “مطالعہ کے لیونما نے کہا کہ، لیڈر مصنف.

سوشل میڈیا ہے. مقابلے کے لئے ایک کھیل کے میدان کی طرح: وہ مجھ سے زیادہ پیسہ کماتا ہے؛ اس کی اچھی گاڑی ہے. جبچہ سماجی میڈیا پر مطالعہ خاص طور پر نظر نہیں آیا، گنتائل کا کہنا ہے کہ نتائج یہ ظاہر کرتی ہیں کہ مقابلے کا خطرناک حکمت عملی ہے.

، لیکن ہم اکثر سوشل میڈیا پر دیکھتے ہیں اور ان کی جذبات کو ہم آہنگی کے احساس میں رکاوٹ کے جواب میں حسد، حسد، غضب یا مایوس محسوس کرتے ہیں. “

Gentile نے کہا، جب ہم کچھ سیکھ رہے ہیں یا کسی کو انتخاب کر رہے ہیں تو اچھی طرح سے کام کرتا ہے. مثال کے طور پر، بچوں کے طور پر، ہم دوسروں کو دیکھ کر اپنے نتائج کے مقابلے میں سیکھتے ہیں. تاہم، جب یہ اچھی طرح سے ہونے والی ہے، مقابلے میں محبت کے طور پر مؤثر نہیں ہے، جس میں مسلسل خوشحالی کو بہتر بناتا ہے. . (ANI)