امتحان کشیدگی؟ فاسٹ فوڈ کو ختم کر دیا – نیوز 18

امتحان کشیدگی؟ فاسٹ فوڈ کو ختم کر دیا – نیوز 18

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طلباء صحت مند کھانا کھانے میں مشکلات رکھتے ہیں اور اپنے آپ کو بدی کھانے والی عادات کو ڈھونڈنے، کشیدگی کا باعث بناتے ہیں.

آئی ایس اے

اپ ڈیٹ: 30 اپریل 2019، 7:17 PM IST

Exam Stress? Shun Fast Food Now
نمائندگی کے مقصد کے لئے صرف تصویر. پانچ لوگ (تصویر کی عدالت: اے ایف پی Relaxnews / پانچ دوستوں)

طلباء، برائے مہربانی نوٹ کریں. محققین کا کہنا ہے کہ امتحانات کے دوران بڑھتی ہوئی دباؤ میں کم پھل اور سبزیوں اور زیادہ تیزی سے کھانا شامل ہے جس میں غریب معیار کی خوراک کھانے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.

یورپی جرنل آف غذائیت میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طلباء صحت مند کھانا کھانے میں مشکلات رکھتے ہیں اور خود کو برے کھانے کی عادات کو ڈھونڈنے میں مشکلات رکھتے ہیں.

“کشیدگی طویل عرصے سے غریب غذا میں منسلک کیا گیا ہے. لوگ کشیدگی کے اوقات میں غذا، چینی اور کیلوری میں زیادہ کھانے اور کھانے کے کھانے کی اطلاع دیتے ہیں.

بیلجیم کے گेंट یونیورسٹی کے سربراہ محقلی نتتی میلیس نے کہا، “ہمارے امتحانات امتحان کے دوروں کے دوران طالب علموں کی کھانے کی عادات کو دیکھتے ہوئے اس کشیدگی سے غذائی خرابی کی ترویج کی تصدیق کرتے ہیں.”

نتائج بیلنس یونیورسٹی اور بلجیم میں دیگر یونیورسٹیوں سے بھرپور 232 طلباء (19-22 سال کی عمر) کی گمنام آن لائن سروے پر مبنی ہیں.

محققین نے امتحان کے کشیدگی کے درمیان تعلقات کی تحقیقات کی اور غذا کی کیفیت میں تبدیلی کی تحقیقات کی، اور کیا یہ تنظیموں کو نفسیاتی عوامل جیسے کھانے کے رویے، کھانے کے انتخاب کے مقاصد، ذائقہ / سزا سنویدنشیلتا، تناسب، نقل و حمل کی حکمت عملی، غفلت رویے اور سماجی حمایت کی طرف سے نظر ثانی کی گئی تھی. .

ماہانہ طویل امتحان کی مدت کے دوران، شرکاء نے اسے ایک صحت مند غذا میں رکھنا مشکل محسوس کیا، اور صرف ایک سہ ماہی میں صرف ایک چوتھائی دن کے دوران ایچ ڈبلیو او ایچ نے 400g پھل اور سبزیوں کو ایک دن کی سفارش کی.

“کشیدگی سے حوصلہ افزائی کے کھانے کے خلاف لڑنے کے لئے، روک تھام کی حکمت عملی کو روانی مینجمنٹ (جذبات کے ضابطے کی تربیت، ذہنیت، یوگا)، خود اثر انداز کے لئے تکنیک کے ساتھ غذائیت کی تعلیم، کھانے کے بغیر بھوک کے بارے میں شعور، اور تخلیق سمیت نفسیات اور طرز زندگی پہلوؤں کو ضم کرنا چاہئے. ایک ماحول ہے جو صحت مند غذا اور جسمانی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے “.