رات کے کھانے کے لئے کیا ہے؟ زیادہ چاول کھا سکتے ہیں موٹاپا کے خلاف کی حفاظت – اقتصادی ٹائمز

رات کے کھانے کے لئے کیا ہے؟ زیادہ چاول کھا سکتے ہیں موٹاپا کے خلاف کی حفاظت – اقتصادی ٹائمز

واشنگٹن ڈی سی [امریکہ]:

موٹاپا

ایسے ممالک میں سطحیں کم ہیں جو چاول کی زیادہ مقدار کھاتے ہیں، جبکہ کم اوسط کے ساتھ شمار ہوتے ہیں

چاول

حالیہ تحقیقات کا مشورہ دیتے ہیں، ان میں سے زیادہ سے زیادہ موٹاپا کی سطح ہوتی ہے.

چاول کی انٹیک اور موٹاپا کے درمیان رابطے نے دیگر توانائی کے ماحول اور سماجی اقتصادی خطرے کے عوامل کو پورا کرنے کے بعد بھی جاری رکھا جس میں کل توانائی کی کھپت، تعلیم، سگریٹ نوشی، مجموعی گھریلو مصنوعات فی کلیٹ اور صحت کی اخراجات شامل ہیں.

محققین کا تخمینہ ہے کہ اوسط چاول کی کھپت میں ایک معمولی اضافہ بھی ممکنہ طور پر 1٪ کی طرف سے موٹاپا کی دنیا میں پھیلتا ہے.

“مشاہدہ کردہ ایسوسی ایشنز کا خیال ہے کہ ان ممالک میں موٹاپا کی شرح کم ہے جو چاول کو کھانے کے کھانے کے طور پر کھاتے ہیں. لہذا، چاول کی بنیاد پر جاپانی کھانے یا ایشیائی کھانے کی طرز کی خوراک موٹاپا سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. دنیا بھر میں موٹاپا کی بڑھتی ہوئی سطح کو دیکھ کر مغربی ممالک میں بھی موٹاپا کے خلاف حفاظت کے لئے مزید چاول کی سفارش کی جانی چاہئے. “، یورپی کانگریس میں موصوف میٹنگ پر تبادلہ خیال کرنے والے مطالعہ کے لیڈر محقق Tomoko Imai نے کہا.

food-eat-GettyImages-955971

وہ لوگ جنہوں نے غذائیت ریشہ اور پورے اناج میں کھا لیتے ہیں وہ کم وزن اور کولیسٹرول کم ہوتے ہیں، اور کم انٹیک کے لوگوں کے مقابلے میں غیر مواصلاتی بیماریوں کی شرح کم ہوتی ہے. تاہم، موٹاپا پر چاول کی کھپت کا اثر واضح نہیں ہے.

دونوں کے درمیان تعلق کو بہتر سمجھنے کے لئے، امائی اور ساتھیوں نے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے امیج اور ساتھیوں نے چاول کی جانچ کی. (تمام چاول کی مصنوعات سمیت سفید چاول، بھوری چاول، چاول کا آٹا) 136 ممالک کے غذا میں نسبتا کھپت اور توانائی کی کھپت. اقوام متحدہ کی خوراک اور زراعت کی تنظیم.

یہ اعداد و شمار موٹاپا پھیلاؤ کے اندازے، تعلیم میں خرچ کی اوسط تعداد، 65 سال سے زائد عمر، مجموعی گھریلو مصنوعات (جی ڈی پی) فی کلائٹی، اور صحت کے اخراجات کے ساتھ ساتھ ان اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا تھا. ملکوں کو کم اور اعلی کھپت گروپوں میں درجہ بندی کیا گیا تھا.

ان کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ کل انرجی، سگریٹ نوشی کی شرح، موٹاپا کی سطح، 65 سال سے زائد عمر کی آبادی کا فیصد، جی ڈی پی، تعلیم، اور صحت کے اخراجات ان ممالک میں نمایاں طور پر کم تھیں جن میں بنگلہ دیش کے طور پر (1st، 473 g فرانس کے ساتھ کم چاول کی انٹیک والے ممالک کے مقابلے میں 99 ویں نمبر پر، 15 گرام / دن / شخص)، لاؤ (دوسری، 443) کمبوڈیا (تیسرے 438)، ویت نام (4، 398)، انڈونیشیا (5، 361) دن / شخص)، برطانیہ (89 ویں، 19)، امریکہ (87 ویں، 19)، سپین (81 اویس؛ 22)، کینیڈا (77 ویں؛ 24)، آسٹریلیا (67 ویں؛ 32).

ان معروف خطرے کے عوامل کے لۓ ایڈجسٹ کرنے اور ایڈجسٹ کرنے کے بعد بھی، چاول کی کھپت اور موٹاپا کی شرحوں کے درمیان ایک منسلک ایسوسی ایشن کا مشاہدہ کیا گیا تھا جس سے مشورہ دیا گیا تھا کہ چاول کی زیادہ سے زیادہ مداخلت بھی زیادہ تحفظ فراہم کی جا سکتی ہے.

محققین کے مطابق، چاول کھاتے ہیں وزن میں اضافہ کے خلاف حفاظت کرتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ پورے اناج میں پایا ریشہ، غذائی اجزاء اور پودوں کا مرکب مکمل طور پر جذبات میں اضافہ ہوسکتا ہے اور زیادہ سے زیادہ بچاؤ کو روک سکتا ہے.

“چاول بھی کم ہے

چربی

اور نسبتا کم پوچھ گچھ ہے

خون میں گلوکوز

سطح جس پر دھیان دیتی ہے

انسولین

مصیبت. تاہم، ایسی رپورٹ بھی پیش کی جاتی ہیں جنہوں نے لوگوں کو چاول ڈالنے کے لئے میٹابولک سنڈروم اور ذیابیطس کی ترقی کو زیادہ امکان ہے. لہذا، چاول کا ایک مناسب مقدار موٹاپا کو روک سکتا ہے “.

اگرچہ تحقیق ملک کی سطح کے چاول کی کھپت اور موٹاپا کے درمیان ایک وجہ اور اثر رشتہ قائم نہیں کرتا ہے، لیکن محققین کا کہنا ہے کہ اسے مزید تحقیقات کی جانی چاہیئے.

جب کراس سیکشن مطالعہ کی ایک حد الجھن فیکٹروں کے نتیجے میں جھوٹے ایسوسی ایشنز کی شناخت کا خطرہ ہے، چاول کی کھپت اور موٹاپا کے درمیان نشاندہی کردہ ایسوسی ایشن نے مختلف طرز زندگی اور سماجی اقتصادی معاشی خطرے کے عوامل کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد بھی برقرار رکھا.

جی ہاں پانی سے کہو، کافی نہیں ہے: یہ موسم گرما میں آپ کے پیٹ کو کس طرح برقرار رکھنے کے لئے

سمر تیار

24 مارچ، 2018

سمر مختلف ہضماتی مسائل کے ساتھ لاتا ہے. نہ صرف اعلی درجہ حرارت ہمیں زیادہ پسینہ بناتے ہیں بلکہ وہ اپنی مصوبت کو کم کرتے ہیں، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس موسم کو مناسب طریقے سے کھاتے ہیں. میٹروپولیس ہیلتھ کیک لمیٹڈ کے گلوبل ریفرنس کی لیبارٹریز کے کیریسی چوہا کا کہنا ہے کہ، “موسم گرما سے متعلق بیماریوں کی اکثریت زیادہ ہوتی ہے. ہر سال درجہ حرارت میں اضافہ ہو رہا ہے، ہمارے کھانے کی عادتوں کا انتظام کرنے میں بہت اہم ہے. یہاں موسم گرما میں آپ کے پیٹ صحت مند رکھنے کے لئے چارہھا کی طرف سے کچھ تجاویز ہیں:

اصل جادو جذبہ

24 مارچ، 2018

اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہلکا پھلکا رکھیں، کیونکہ یہ بیماریوں کے 90 فی صد سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. بدن میں موجود فائبر پانی کو نوآباد میں لے جاتا ہے اور بدن کو بھاری، بھاری اسٹولوں کو پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے. اس میں مچھروں یا ڈھیروں کے بغیر سٹول کی منظوری آسان ہے.

تمہارا کپپا نہیں

24 مارچ، 2018

کی کیفین کی اپنی مقدار کو محدود کریں، کیونکہ یہ آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ہموار کام کے ساتھ مصیبت میں اضافہ کر سکتا ہے، اور پیٹ کے السر، امراض اور دل کی ہڈیوں جیسے مسائل کو جنم دیتا ہے.

موسم کا رنگ

24 مارچ، 2018

موسم گرما کے مہینے کے دوران فائبر کی آمد بڑھانے کے لئے یہ ضروری ہے. اناج سمیت جو کہ ریشہ میں پورے سارا اناج، سبزیاں، انگلیوں اور پھلوں میں امیر ہیں اپنے ہضماتی راستے کو بہتر بنا سکتے ہیں. ہائی ریشہ غذا کی قبضہ سے بچنے میں مدد ملتی ہے جس میں فاسچر کا ایک اہم سبب ہے.

جنک جنک

24 مارچ، 2018

‘کھانا کھانا کھلنے سے بچنے کے لئے ٹیس. تیل، تلی ہوئی خوراک نے منحصر عمل سے منفی اثرات کو متاثر کیا ہے، لہذا موسم گرما کے دوران گندم کھانے سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے. (ان پٹ: آئی آئی اے ایس)